Skip to content

Pola Makan yang Sehat Bagi penderita Kanker

October 15, 2009

Para ahli gizi diseluruh dunia menggambarkan pola makan sehat dengan piramida makanan. Piramida ini menggambarkan tingkat konsumsi makanan dari bawah ke atas maka konsumsi jenis makanan tersebut dalam porsi yang makin kecil. Dengan demikian urutan piramida makanan dari jumlah terbesar yang harus dipenuhi hingga ujung piramida adalah sebagai berikut:

1. Air putih (8 x penyajian)

2. Nasi, sereal, roti, kentang, dll (6 x penyajian)

3. Sayur (3 x penyajian) dan buah-buahan (2 x penyajian)

4. Daging, ikan, telur, kacang, susu, yogurt, keju, dll (2-3 x penyajian)

5. Minyak, lemak dan jenis pemanis (sangat sedikit)

6. Kalsium, Vitamin D, Vitamin B-12 sebagai pelengkap.

Yang bila di buat dalam piramida akan menjadi :

No comments yet

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: